12 طريقة لتقوية الانتصاب طبيعيًا

الانتصاب شيء اساسي لاتمام العملية الجنسية ومشكلة ضعف الانتصاب تؤرق كثير من الرجال مما يجعلهم يلجأون الى أدوية وعلاجات لتقوية الإنتصاب طبيعيًا عند الجماع. وفى هذا المقال سنتطرق الى 20 طريقة عملية وسهلة لتساعدك على تقوية الانتصاب بدون اللجوء الى الادوية.

تناول الاطعمة الغنية بالزنك مثل المأكولات البحرية.

  • تجنب الاطعمة الدسمة.
  • لا ترتدى الملابس الضيقة.
  • الاقلاع عن التدخين.
  • تناول الفاكهة والخضار.
  • خذ قسط كافى من النوم يومياً.
  • 5 خطوات بسيطة لزيادة قدرتك الجنسية
  • حافظ على لياقتك البدنية.
  • تجنب الكحوليات والمخدرات والسجائر.
  • عند ممارستك للجنس ابدأ بالمداعبة أولاً فزيادة مدة المداعبة يزيد من الشهوة.
  • تناول وجبات غذائية مناسبة.
  • شرب الشاى الاخضر.
  • 5 حلول سريعة لمشكلة سرعة القذف عند الرجال
  • ابتعد عن التوتر فالتوتر والاجهاد يزيد نسبة فرز هرمون الادرينالين فى الجسم وهذا يضعف عملية الانتصاب.
  • تناول الشوكولاتة الداكنة.
Previous post

تمتع بأجمل الأفلام وأطيب المأكولات مع آحاد السينما في غاوتشو

Next post

مقهى ومجتمع "ذا براس": أبوابه مفتوحة الآن في سيتي ووك