لصحة جيدة وخسارة الوزن: برنامج الحمية القلوية الصيفية لمدة 7 أيام

أنشأت عيادة شا للخدمات الصحية والعافية، وهي سبا طبي رائد عالمياً في مجال الصحة والعافية، برنامج حمية قلوية في المنزل يساعدك في الحفاظ على صحة جيدة وإطالة عمرك.فبعد الاستمتاع بإقامة لتجديد النشاط في العيادة وتعلّم عادات جديدة تعزز الصحة الجيدة، يمكن للعملاء الآن أن يواصلوا تحسين صحّتهم في منازلهم من خلال اعتماد حمية سهلة المتابعة ومخصّصة لهم. 

تساهم الحمية القلوية لمدة 7 أيام التي أعدّتها خبيرة التغذية ميلاني واكسمان في تحسين الصحّة وتعزيز الحيوية .فخلال أسبوع واحد فقط، ستلاحظ وتشعر بالتأثيرات الإيجابية التي توفّرها الحمية القلوية. يمكنك الاختيار بين باقة متنوّعة وواسعة من الأطباق الشهية، بما في ذلك وجبة الفطور المغذية، والغداء الفاتح للشهية والعشاء اللّذيذ. كما أنّك لن تشعر بالجوع عند اتّباع هذه الحمية، على عكس العديد من الحميات الأخرى. يُسمح بتناول ثلاث وجبات في اليوم، بالإضافة إلى وجبات خفيفة!

وللحصول على أفضل النتائج ، ننصحك بما يلي: 

• النوم ليلاً لـ7 ساعات على الأقل
• شرب ما لا يقلّ عن 6 أكواب من الماء النقي في اليوم
• احتساء شاي الأعشاب خلال النهار
• ممارسة التمارين الرياضية لمدّة لا تقلّ عن 30 دقيقة في اليوم
• التنزّه في الطبيعة
• ممارسة تمارين التنفّس لمرّة واحدة في اليوم على الأقلّ
• تحفيز جهازك اللّمفاوي ودورتك الدموية من خلال الخضوع لعلاجات تقشير وتدليك الجسم

يمكن تحقيق هذه الخطوات، لكن من المهمّ القيام بها على نحو مستدام. اجعل هذه الحمية جزءاً من نمط حياتك الجديد، لتصبح نسخة أفضل عن نفسك.