تمارين رياضية

اليك صور ونصائح عن تمارين كمال الاجسام، تمارين حرق الدهون، تمارين تكبير الصدر، وغيرها للحصول على جسم متناسق

تعتبر عضلات المعدة من الأمور التي يفتخر بها الرجل عادةً، فالحصول عليها ليس بالأمر السهل كما يظن البعض إنما ذلك قد يكلفك مجهوداً كبيراً وخصوصاً من ناحية ممارسة التمارين الرياضة و إتباع نظام غذائي صحي وسليم. إذا كنت تعاني من مشكلة الكرش أو البطن المترهل لا تتردد أبداً في إدخال

يعاني الكثير من الرياضيين من مشكلة ضعف عضلة الصدر وبطأ في نموها. ولكن لكل مشكلة حلّ: إبد بتنفيذ هذا الجدول التريبي ستحصل على الأتي في غضون أربع أسابيع فقط. عضلة الصدر ستبدأ بالأستجابة والنمو سوف تصبح صلبة ستحظى بشكل بارز لعضلة الصدر والذي طالما حلمت به التمرين الأول: سحب كابل

الحصول على جسم متناسق وبنية قوية هو هدف يسعى غالبية الرجال إلى تحقيقه، وهذا ما يجعلهم يتبعون حمية غذائية خاصة قاسية نوعاً ما وارفاقها بممارسة التمارين الرياضية المناسبة التي تحرق الدهون وتحولها إلى عضلات مشدودة وبارزة. ولكن لاحظ خبراء التغذية والخبراء الرياضيين أنّ الرجال يميلون إلى التخلي عن حميتهم الغذائية

يعود سباق Nike المنتظر الذي جذب العام الماضي أكثر من 13 ألف مشترك في عام 2017 . ويحمل السباق هذه السنة اسم Dubai 10K بعد أن كان يعرف سابقاً باسم We Run DXB ويأتيكم بموعد جديد وبمسار استثنائي سوف يتم الإعلان عنه قريباً. وبما أن السباق سيقام في بداية 2017

استعدوا لموسم جديد من الركض واجتياز الأميال مع عودة جلسات ناديNike  للركض. ستساعد هذه الجلسات التي ستقام مجاناً في برج بارك (وسط مدينة دبي)، ومرسى دبي، وسنسيت بيتش، وحديقة زعبيل أيام الجمعة والأحد والأثنين والثلاثاء على التوالي العدائين من المستويات كافة على إبراز كامل قدراتهم ومشاركة تجربتهم مع مجتمع العدائين

كثيرة هي أنواع الرياضات التي يمارسها الرجل والتي تحفّز نموّ للعضلات وبالتالي تضمن حصوله على جسم متناسق ومتناغم. بعض أنواع الرياضات تتخطى فوائدها، الفوائد الجماليّة وتشمل المنافع الصحيّة والنفسيّة أيضاً. من أنواع الرياضات التي تشهد إقبالاً كبيراً عليها من قبل الرجال نذكر رياضة كمال الاجسام التي أثبتت جدارتها وفعاليتها على

يسعى ممارسو كمال الأجسام إلى الحصول على أكتاف عريضة ومع تعدد التمارين يكثر اللغط. فما هي أنواع التمارين التي تمنحك أكتافاً عريضة؟ تابع هذا المقال واكتشف ابرز واهم تمارين تضخيم الاكتاف وبعض النصائح الواجب عليك اتباعها عند أداء هذه التمارين – تمارين السحب بذراع واحدة: إذا كنت تبحث عن أنواع

يواجه العديد من الشباب، صعوبة كبيرة في التردد على صالات كمال الأجسام بشكل منتظم، بسبب بعض الارتباطات المتعلقة بالعمل أو الدراسة، وغيرها. ونقدم لك تمرينات «سبارتاكوس»، والتي تمنحك قوة عضلية مميزة، من خلال ممارستها في المنزل بصفة دورية منتظمة، فلم تعد في حاجة للذهاب إلى صالات الجيم، خاصة باهظة الثمن.

يقال أن تمارين الكارديو أو تمارين القلب هي من أكثر التمارين فعالية خصوصاً عندما يتعلّق الامر بحرق الدهون والسعرات الحرارية. تمارين الكارديو مفيدة جدّاً وهي تتطلب لياقة بدنية عالية وبذل مجهوداً خصوصاً، ولذلك هي تجذب غالبية الرجال الذين يرغبون في الحصول على أجسام متناسقة وعضلات بارزة بعيداً من الدهون والكيلوغرامات

يحب العديد من ممارسي رياضة كمال الاجسام أن تكون لهم عضلة بطن مقسمة بالرغم من انهم لا يمارسونها بشكل منتظم ولكن الاجمل ان تكون لك عضلة بطن مقسمة و على شكل حرف V. 3 طرق لتقوية عضلات البطن السفلية إليكم فيديو يشرح كيف تحصل على الشكل الـ V و شد