نصائح غذا ئية

إليك نصائح غذائية متنوعة منها كيفية تأمين الغذاء الصحي وانواع الاكل الصحي و انواع رجيم عديدة للوصول إلى جسم رشيق

قام خبراء “انديا جيت” بتجميع مجموعة من 9 أغذية ذات أهمية بالغة يجب أن تكون في كل سلة بقالة. 1. الفاكهة الموسمية: عليكم اختيار الفواكه الموسمية بشكل جيد. مع الأخذ بعين الاعتبار طرق الزراعة الجديدة وتقنيات تجهيز الأغذية. الفوائد الصحية لتناول الفواكه الموسمية تختلف عن تلك المتاحة في كل مكان

باتباع هذه النصائح الرياضية و الغذائية ستتمكن من تحقيق مكاسب كبيرة خلال هذا الشهر المبارك. هذا البرنامج شخصي (الوزن 70 كغ) ، يرجى ضبط الكميات على حسب وزن الشخص (تخفيف أو زيادة) وجبة الإفطار ثلاثة حبات تمر و وجبة بروتينية الكثير من الماء وجبة بعد تمارين الأوزان تناول وجبة غذائية

من الضروري شرب الكثير من الماء بين فترة الإفطار والسحور وتناول خليط متنوع من البروتين، الكربوهيدرات، و الدهون الجيدة لأن لها العديد من الخصائص في حرق الدهون  بناء العضلات، وأهميتها عظيمة حتى خلال شهر رمضان. ما هو الجدول التدريبي الأمثل في رمضان؟ إليك بعض الأطعمة التي ينصح تناولها في السحور:

تعتبر مشروبات البروتين من المكملات الغذائية للشباب الذين يمارسون الرياضة بكثرة أو الذي يرغبون بالحصول على عضلات. حيث أن هناك شريحة قليلة من الشباب الذين لا يتناولون هذه المشروبات، ولا سيما أولئك الذين لا يحصولون على البروتين الكافي من الطعام.  لكن تفادياً لأي اعراض سلبية من الممكن أن تتعرض لها

أنشأت عيادة شا للخدمات الصحية والعافية، وهي سبا طبي رائد عالمياً في مجال الصحة والعافية، برنامج حمية قلوية في المنزل يساعدك في الحفاظ على صحة جيدة وإطالة عمرك.فبعد الاستمتاع بإقامة لتجديد النشاط في العيادة وتعلّم عادات جديدة تعزز الصحة الجيدة، يمكن للعملاء الآن أن يواصلوا تحسين صحّتهم في منازلهم من

بروز الكرش هي مشكلة أغلبية الرجال، وهي بدورها تسبب لهم الإنزعاج والحرج أحياناً. لذلك أصبح البحث عن وسائل لإزالة الكرش والتخلص منه نهائياً أمراً محتماً! إذا كنت لا تحب ممارسة التمارين الرياضية وقضاء معظم وقتك في النوادي الريضية، أو حتى إتباع حميات غذائية قاسية وصعبة، نقدم اليك أفضل المشروبات الساخنة

مع استمرارية الصراع للحد من مشاكل السمنة، سعياً للجمال أو لأمور تتعلق بالصحة، يزداد البحث عن أفضل الطرق والأساليب التي يمكن اتباعها سواء في كيفية الأكل أو التمارين الرياضية أو حتى مكملات المرافقة لنظام انقاص الوزن. يسعى الأشخاص المهتمون بإنقاص وزنهم إلى ايجاد أسهل وأسرع طريقة لتحقيق ذلك، وهذا ما

في رمضان يزاد شعور المرء بالعطش نتيجة ارتفاع درجات الحرارة وساعات الصوم الطويلة، حيث تعتبر هذه من المشاكل الأساسية التي تواجه الصائم. فلمحاربة العطش خلال هذا الشهر إتبع هذه النصائح التي تساعدك بشكل كبير على محاربة مشكلتك. أدخل الخضار والفواكه الطازجة الى وجبة السحور، لاحتوائها على كمية من الماء والتي

تنصح السيدة رحمة علي، أخصائية التغذية السريرية بمستشفى برجيل أبوظبي، باتباع عادات غذائية سليمة خلال شهر رمضان المبارك. لكي نجني الفوائد الصحية خلال شهر رمضان، يجب تجنب الأطعمة الغنية بالزيوت، مثل “اللقيمات” المقلية والسمبوسة، بالإضافة إلى “الكاري” والمعجنات الزيتية. أطعمة يجب تناولها خلال الإفطار الفواكه الغنية بالبوتاسيوم: تحتوي التمور على

يصادف الشهر الكريم ذروة فصل الصيف، وبالتالي من المهم الحفاظ على مستويات الطاقة لدينا وتجنب إغراءات الطعام غير الصحي التي تراودنا هذا الشهر. تنصح السيدة رحمة علي، أخصائية التغذية السريرية بمستشفى برجيل أبوظبي، باتباع عادات غذائية سليمة خلال شهر رمضان المبارك. لذلك ينبغي أن يكون السحور صحياً بحيث يمدنا بما