نصائح غذا ئية
كيف تحافظ على لياقتك وتمارينك الرياضية في رمضان
إن كنت حريصاً على الحفاظ على صحتك والاستفادة من لياقتك خلال فترة 30 يوم من الصوم، فإليك بعض النصائح كيف تحافظ على لياقتك وتمارينك الرياضية في رمضان. أفضل وقت للتمرين في رمضان تكون هناك فترات مثالية لممارسة التمارين الرياضية تتناسب مع توقيت الإفطار والسحور، وتسهم في الحفاظ على اللياقة البدنية
7 نصائح للحفاظ على اللياقة في رمضان مع إميل ظريفة
مع إقتراب شهر رمضان يكثر البحث عن خيارات صحية للتهيئة للشهر الفضيل، وتكثر الأسئلة حول كيفية التوفيق بين العادات الرمضانية ونظام غذائي صحي. يشاركنا المؤثر على مواقع التواصل الإجتماعي في مجال الرشاقة واللياقة إميل ظريفة أبرز النصائح للحفاظ على اللياقة والرشاقة في شهر رمضان. إحرص على أن تكون وجبة إفطار
لومين: الجهاز الثوري الذي يقدم طريقة سهلة لقياس عملية الهضم وحرق الدهون متوفّر في الشرق الأوسط
أعلنت لومين، وهي شركة تكنولوجيا صحية تتخصص في صحة الأفراد، عن إطلاق جهاز لومين الذكي لأول مرة في منطقة الشرق الأوسط. وقد تم تطوير لومين على مدار سنوات من الاختبارات العلمية للتأكد من فاعلية الجهاز ودقته ليتم اعتباره كأول جهاز وتطبيق محمول باليد يقيس عملية الأيض وحرق الدهون في الوقت
7 أطعمة تحمي صحة الرجال وتحمي من الأمراض
يختلف الرجال عن النساء على أكثر من صعيد ومن النواحي التي يتباين فيها الرجال عن النساء، ناحية احتياجاتهم الغذائية. وكما تحتاج النساء إلى مغذيات أو عوامل غذائية معينة خلال فترة الحمل أو للوقاية من سرطان الثدي… يحتاج الرجال أيضًا إلى أنواع معينة من العناصر الغذائية للحفاظ على الكتلة العضلية، منع
Iheartfoodae: اختر برنامجك الغذائي الصحي حسب هدفك
تغيير عاداتنا الغذائية ليس فقط من أجل الحفاظ على الوزن المثالي لنكون في شكل أفضل، ولكن البحث عن غذاء صحي يكون من أجل الحفاظ على صحتنا لأن الأكل الغير صحي يسبب أمراض كثيرة. ولمساعدتك على اختيار إيجاد طعام صحي يناسب أهدافك اخترنا لك iheartfoodae وهي خدمة توصيل وجبات أكل صحية
9 أطعمة مثالية للحصول على جسم رشيق ورياضي
قام خبراء “انديا جيت” بتجميع مجموعة من 9 أغذية ذات أهمية بالغة يجب أن تكون في كل سلة بقالة. 1. الفاكهة الموسمية: عليكم اختيار الفواكه الموسمية بشكل جيد. مع الأخذ بعين الاعتبار طرق الزراعة الجديدة وتقنيات تجهيز الأغذية. الفوائد الصحية لتناول الفواكه الموسمية تختلف عن تلك المتاحة في كل مكان
الجدول الغذائي المثالي في رمضان لإنقاص الوزن واكتساب عضلات
باتباع هذه النصائح الرياضية و الغذائية ستتمكن من تحقيق مكاسب كبيرة خلال هذا الشهر المبارك. هذا البرنامج شخصي (الوزن 70 كغ) ، يرجى ضبط الكميات على حسب وزن الشخص (تخفيف أو زيادة) وجبة الإفطار ثلاثة حبات تمر و وجبة بروتينية الكثير من الماء وجبة بعد تمارين الأوزان تناول وجبة غذائية
9 أطعمة يُنصح تناولها على السحور
من الضروري شرب الكثير من الماء بين فترة الإفطار والسحور وتناول خليط متنوع من البروتين، الكربوهيدرات، و الدهون الجيدة لأن لها العديد من الخصائص في حرق الدهون بناء العضلات، وأهميتها عظيمة حتى خلال شهر رمضان. ما هو الجدول التدريبي الأمثل في رمضان؟ إليك بعض الأطعمة التي ينصح تناولها في السحور:
مشروبات البروتين لتكبير العضلات: ما هو صح وخطأ؟
تعتبر مشروبات البروتين من المكملات الغذائية للشباب الذين يمارسون الرياضة بكثرة أو الذي يرغبون بالحصول على عضلات. حيث أن هناك شريحة قليلة من الشباب الذين لا يتناولون هذه المشروبات، ولا سيما أولئك الذين لا يحصولون على البروتين الكافي من الطعام. لكن تفادياً لأي اعراض سلبية من الممكن أن تتعرض لها
لصحة جيدة وخسارة الوزن: برنامج الحمية القلوية الصيفية لمدة 7 أيام
أنشأت عيادة شا للخدمات الصحية والعافية، وهي سبا طبي رائد عالمياً في مجال الصحة والعافية، برنامج حمية قلوية في المنزل يساعدك في الحفاظ على صحة جيدة وإطالة عمرك.فبعد الاستمتاع بإقامة لتجديد النشاط في العيادة وتعلّم عادات جديدة تعزز الصحة الجيدة، يمكن للعملاء الآن أن يواصلوا تحسين صحّتهم في منازلهم من