رشاقة

إن كنت حريصاً على الحفاظ على صحتك والاستفادة من لياقتك خلال فترة 30 يوم من الصوم، فإليك بعض النصائح كيف تحافظ على لياقتك وتمارينك الرياضية في رمضان. أفضل وقت للتمرين في رمضان تكون هناك فترات مثالية لممارسة التمارين الرياضية تتناسب مع توقيت الإفطار والسحور، وتسهم في الحفاظ على اللياقة البدنية

قام فريق “أنا شرقي” مؤخرًا بزيارة منتجع زويا الصحي وهو أول منتجع صحي خمس نجوم في منطقة الشرق الأوسط، يقدم مجموعة واسعة من التجارب والبرامج العلاجية المتخصصة، والتي تم تصميمها لتعزيز نمط الحياة الصحي والرفاهية في المجتمع. يشكّل منتجع زويا الصحي أيضًا أول تجربة صحية متكاملة في المنطقة، إذ يقدم

مع إقتراب شهر رمضان يكثر البحث عن خيارات صحية للتهيئة للشهر الفضيل، وتكثر الأسئلة حول كيفية التوفيق بين العادات الرمضانية ونظام غذائي صحي. يشاركنا المؤثر على مواقع التواصل الإجتماعي في مجال الرشاقة واللياقة إميل ظريفة أبرز النصائح للحفاظ على اللياقة والرشاقة في شهر رمضان. إحرص على أن تكون وجبة إفطار

كيف تبني عضلات بشكل سريع ومنتظم؟ تناول كمية مناسبة من البروتين يعتبر البروتين عنصراً غذائيّاً مهماً لممارِسي رياضة كمال الأجسام، حيث إنه المسؤول الأول عن بناء العضلات، فعند قيام اللاعبين لهذه الرياضة وممارسة تمارينهم المجهدة والهادمة لألياف العضلة يقومون بتناول كميات عالية جداً من البروتين إمّا عن طريق الأكل أو

تعود معارض دبي لكمال الأجسام ودبي للحياة النشطة ودبي أكتف إنداستري هذا العام، لتقدم الفعالية الأكبر للياقة البدنية في منطقة الشرق الأوسط بالتعاون مع مجلس دبي الرياضي، فعلى مدار ثلاثة أيام حافلة بالأنشطة المشوقة من 28 إلى 30 أكتوبر 2021. قابل أبرز الأسماء في مجال اللياقة البدنية سترتقي الفعالية بنسختها

أعلنت لومين، وهي شركة تكنولوجيا صحية تتخصص في صحة الأفراد، عن إطلاق جهاز لومين الذكي لأول مرة في منطقة الشرق الأوسط. وقد تم تطوير لومين على مدار سنوات من الاختبارات العلمية للتأكد من فاعلية الجهاز ودقته ليتم اعتباره كأول جهاز وتطبيق محمول باليد يقيس عملية الأيض وحرق الدهون في الوقت

مما لا شك فيه أن العقد الماضي شهد تبدلات كبيرة في عالم الصحة واللياقة البدنية. بدءً من تطبيقات الهواتف المحمولة لممارسة التأمّل، والمأكولات الصحية مثل زبدة اللوز إلى صفوف اللياقة البدنية المتخصصة وغيرها الكثير. وفي كل عام تظهر اتجاهات جديدة ومبتكرة في عالم الصحة واللياقة البدنية وتحظى مع الوقت بإقبال

أثبتت البحوث والدراسات أن الرياضة تحفز الجسم لإفراز هرمون الإندروفين أو ما يعرف بهرمون السعادة والذي يساعد جسم الانسان على الشعور بالنشاط والصحة. وفي الآونة الأخيرة ينصح أغلبية الأطباء بممارسة الرياضة بشكل منتظم للتخلص من الارهاق الجسدي، التوتر أو الاكتئاب. قدم روبيرت ريتشارد، مدير اللياقة والصحة الاقليمي لدى فيتنس فيرست،

تغيير عاداتنا الغذائية ليس فقط من أجل الحفاظ على الوزن المثالي لنكون في شكل أفضل، ولكن البحث عن غذاء صحي يكون من أجل الحفاظ على صحتنا لأن الأكل الغير صحي يسبب أمراض كثيرة. ولمساعدتك على اختيار إيجاد طعام صحي يناسب أهدافك اخترنا لك iheartfoodae وهي خدمة توصيل وجبات أكل صحية

أطلقت “فيتنس فيرست” صفوف “تون Tone” التدريبية الجديدة والتي تجمع بين تمارين القوة والكارديو وتمارين منطقة الجذع. وتقوم صفوف “تون” والمتوفرة في جميع نوادي فيتنس فيرست في منطقة الشرق الأوسط والتي تستمر لـ 45 دقيقة، على أساليب تدريب متنوعة لتحفّز بذلك روح التحدّي لدى كل شخص للحصول على أفضل النتائج.