رشاقة
كيف تحافظ على لياقتك وتمارينك الرياضية في رمضان
إن كنت حريصاً على الحفاظ على صحتك والاستفادة من لياقتك خلال فترة 30 يوم من الصوم، فإليك بعض النصائح كيف تحافظ على لياقتك وتمارينك الرياضية في رمضان. أفضل وقت للتمرين في رمضان تكون هناك فترات مثالية لممارسة التمارين الرياضية تتناسب مع توقيت الإفطار والسحور، وتسهم في الحفاظ على اللياقة البدنية
إبدأ رحلتك إلى السلام الداخلي والتوازن والتجديد في منتجع زويا الصحي: الوجهة المثالية للعافية
قام فريق “أنا شرقي” مؤخرًا بزيارة منتجع زويا الصحي وهو أول منتجع صحي خمس نجوم في منطقة الشرق الأوسط، يقدم مجموعة واسعة من التجارب والبرامج العلاجية المتخصصة، والتي تم تصميمها لتعزيز نمط الحياة الصحي والرفاهية في المجتمع. يشكّل منتجع زويا الصحي أيضًا أول تجربة صحية متكاملة في المنطقة، إذ يقدم
7 نصائح للحفاظ على اللياقة في رمضان مع إميل ظريفة
مع إقتراب شهر رمضان يكثر البحث عن خيارات صحية للتهيئة للشهر الفضيل، وتكثر الأسئلة حول كيفية التوفيق بين العادات الرمضانية ونظام غذائي صحي. يشاركنا المؤثر على مواقع التواصل الإجتماعي في مجال الرشاقة واللياقة إميل ظريفة أبرز النصائح للحفاظ على اللياقة والرشاقة في شهر رمضان. إحرص على أن تكون وجبة إفطار
3 نصائح تزيد من سرعة بناء العضلات
كيف تبني عضلات بشكل سريع ومنتظم؟ تناول كمية مناسبة من البروتين يعتبر البروتين عنصراً غذائيّاً مهماً لممارِسي رياضة كمال الأجسام، حيث إنه المسؤول الأول عن بناء العضلات، فعند قيام اللاعبين لهذه الرياضة وممارسة تمارينهم المجهدة والهادمة لألياف العضلة يقومون بتناول كميات عالية جداً من البروتين إمّا عن طريق الأكل أو
معارض دبي لكمال الأجسام ودبي للحياة النشطة ودبي أكتف إنداستري: فعاليات مشوقة بإنتظارك في 28-30 أكتوبر 2021
تعود معارض دبي لكمال الأجسام ودبي للحياة النشطة ودبي أكتف إنداستري هذا العام، لتقدم الفعالية الأكبر للياقة البدنية في منطقة الشرق الأوسط بالتعاون مع مجلس دبي الرياضي، فعلى مدار ثلاثة أيام حافلة بالأنشطة المشوقة من 28 إلى 30 أكتوبر 2021. قابل أبرز الأسماء في مجال اللياقة البدنية سترتقي الفعالية بنسختها
لومين: الجهاز الثوري الذي يقدم طريقة سهلة لقياس عملية الهضم وحرق الدهون متوفّر في الشرق الأوسط
أعلنت لومين، وهي شركة تكنولوجيا صحية تتخصص في صحة الأفراد، عن إطلاق جهاز لومين الذكي لأول مرة في منطقة الشرق الأوسط. وقد تم تطوير لومين على مدار سنوات من الاختبارات العلمية للتأكد من فاعلية الجهاز ودقته ليتم اعتباره كأول جهاز وتطبيق محمول باليد يقيس عملية الأيض وحرق الدهون في الوقت
أربعة اتجاهات في اللياقة البدنية والصحة في 2020
مما لا شك فيه أن العقد الماضي شهد تبدلات كبيرة في عالم الصحة واللياقة البدنية. بدءً من تطبيقات الهواتف المحمولة لممارسة التأمّل، والمأكولات الصحية مثل زبدة اللوز إلى صفوف اللياقة البدنية المتخصصة وغيرها الكثير. وفي كل عام تظهر اتجاهات جديدة ومبتكرة في عالم الصحة واللياقة البدنية وتحظى مع الوقت بإقبال
نصائح مهمة لتحسين المزاج ولتحفيز هرمونات السعادة في الجسم
أثبتت البحوث والدراسات أن الرياضة تحفز الجسم لإفراز هرمون الإندروفين أو ما يعرف بهرمون السعادة والذي يساعد جسم الانسان على الشعور بالنشاط والصحة. وفي الآونة الأخيرة ينصح أغلبية الأطباء بممارسة الرياضة بشكل منتظم للتخلص من الارهاق الجسدي، التوتر أو الاكتئاب. قدم روبيرت ريتشارد، مدير اللياقة والصحة الاقليمي لدى فيتنس فيرست،
Iheartfoodae: اختر برنامجك الغذائي الصحي حسب هدفك
تغيير عاداتنا الغذائية ليس فقط من أجل الحفاظ على الوزن المثالي لنكون في شكل أفضل، ولكن البحث عن غذاء صحي يكون من أجل الحفاظ على صحتنا لأن الأكل الغير صحي يسبب أمراض كثيرة. ولمساعدتك على اختيار إيجاد طعام صحي يناسب أهدافك اخترنا لك iheartfoodae وهي خدمة توصيل وجبات أكل صحية
فيتنس فيرست تطلق صفوف Tone “تون” التدريبية الخاصة بحرق الدهون
أطلقت “فيتنس فيرست” صفوف “تون Tone” التدريبية الجديدة والتي تجمع بين تمارين القوة والكارديو وتمارين منطقة الجذع. وتقوم صفوف “تون” والمتوفرة في جميع نوادي فيتنس فيرست في منطقة الشرق الأوسط والتي تستمر لـ 45 دقيقة، على أساليب تدريب متنوعة لتحفّز بذلك روح التحدّي لدى كل شخص للحصول على أفضل النتائج.