تمارين رياضية

هل تسعى لحرق 500 سعرة حرارية في 30 دقيقة فقط؟ هل تسعى للحصول على جسم رشيق ولكن لا تحبّ رفع…

يبحث لاعبو كمال الأجسام عن أسهل الطرق للحصول على عضلات ذراع قوية، ومحددة. يرصد لكم فريق “أنا شرقي” بعض الطرق…

يقدّم الفريق الموهوب المؤلَّف من خبراء في مجال اللياقة البدنية لدى النادي الرياضي الفاخر والأبرز في دبي، “إمبادي فيتنس” الحصري…

لفتنا على موقع يوتيوب هذا الفيديو لحساب “Abdoz Abs” يشرح أفضل التمارين لتضخيم الصدر والاكتاف والذراع الخلفية في شهر رمضان.

هل تساءلت يوماً عن عدم نمو عضلاتك رغم انتظامك في التمرين؟ كثر هم الرجال ولاسيما لاعبي كمال الأجسام الذين يعانون…

تعتبر تمارين الضغط من أهمّ تمارين اللياقة البدنيّة فهي تساعدك في الحصول على جسم مثالي ورياضي  دون الاستعانة بأي نوع…

لا يمكن أن ننكر أن عضلات الكتفين هي دليل واضح على قوة اللياقة البدنية، فهي تمنحك شكل V، على الرغم…

تعتبر عضلات المعدة من الأمور التي يفتخر بها الرجل عادةً، فالحصول عليها ليس بالأمر السهل كما يظن البعض إنما ذلك…

يعاني الكثير من الرياضيين من مشكلة ضعف عضلة الصدر وبطأ في نموها. ولكن لكل مشكلة حلّ: إبد بتنفيذ هذا الجدول…