3 فوائد مدهشة لا يعرفها لاعبو كمال الأجسام عن “الرمان”
تلعب فاكهة الرمان دوراً إيجابياً في حياة ممارسي الرياضات المختلفة، خاصة لاعبي كمال الأجسام. إذ يحصل الفرد على 80 سعراً…
نصائح غذا ئية
إليك نصائح غذائية متنوعة منها كيفية تأمين الغذاء الصحي وانواع الاكل الصحي و انواع رجيم عديدة للوصول إلى جسم رشيق
إقرأ المزيد
ماذا تحتوي وجبة الإفطار المثالية لبناء العضلات؟
يحذر خبراء التغذية وكمال الأجسام، من عدم تناول وجبة الإفطار، لأي سبب مهما كان، بسبب الدور المهم والفعال الذي تقوم…
5 فوائد تجبر لاعبي كمال الأجسام على تناول المكسرات
تلعب المكسرات دوراً إيجابياً في حياة لاعبي كمال الأجسام، خاصة الراغبين في الحصول على ضخامة عضلية. وتؤكد معظم الدراسات التي…
تخلص من الوزن الزائد بأسبوع واحد مع رجيم Zone diet
تم مؤخرًا اعادة انتشار رجيم زون دايت The Zone Diet الذي سيغير حياتكم خلال اسبوع واحد فقط وسيساعدكم التخلص من…
5 أطعمة لا غنى عنها قبل ممارسة الرياضة
لتبقى رجل شرقي أنيق ورشيق، تعرّف على أكثر 5 أطعمة ومشروبات، ينصح خبراء كمال الأجسام بتناولها، قبل الذهاب إلى صالات…