تمارين رياضية

تعتبر تمارين الضغط من أهمّ تمارين اللياقة البدنيّة فهي تساعدك في الحصول على جسم مثالي ورياضي  دون الاستعانة بأي نوع…

لا يمكن أن ننكر أن عضلات الكتفين هي دليل واضح على قوة اللياقة البدنية، فهي تمنحك شكل V، على الرغم…

تعتبر عضلات المعدة من الأمور التي يفتخر بها الرجل عادةً، فالحصول عليها ليس بالأمر السهل كما يظن البعض إنما ذلك…

يعاني الكثير من الرياضيين من مشكلة ضعف عضلة الصدر وبطأ في نموها. ولكن لكل مشكلة حلّ: إبد بتنفيذ هذا الجدول…

يسعى ممارسو كمال الأجسام إلى الحصول على أكتاف عريضة ومع تعدد التمارين يكثر اللغط. فما هي أنواع التمارين التي تمنحك…

يواجه العديد من الشباب، صعوبة كبيرة في التردد على صالات كمال الأجسام بشكل منتظم، بسبب بعض الارتباطات المتعلقة بالعمل أو…