رشاقة Fitness

هذه الحركات السريعة ستساعدكم على الاسترخاء والاستعداد لتمارين رفع الأوزان. في بعض الأحيان يكون وقتكم ضيقاً ولا تستطيعون إمضاء أكثر…

باتباع هذه النصائح الرياضية و الغذائية ستتمكن من تحقيق مكاسب كبيرة خلال هذا الشهر المبارك. هذا البرنامج شخصي (الوزن 70…

من الضروري شرب الكثير من الماء بين فترة الإفطار والسحور وتناول خليط متنوع من البروتين، الكربوهيدرات، و الدهون الجيدة لأن…

خلال الشهر الفضيل، يجب تحويل جدولك التدريبي من نظام العضلتين إلى نظام العضلة الواحدة ويمكن أن تمارس هذا الجدول 5…

من المعروف أن العديد من الرجال اليوم يسعون للحصول على قوام مشدود وجسم منحوت من دون الإضطرار للّجوء إلى التمارين…

تعتبر مشروبات البروتين من المكملات الغذائية للشباب الذين يمارسون الرياضة بكثرة أو الذي يرغبون بالحصول على عضلات. حيث أن هناك…

تستمر مبادرة سمو الشيخ حمدان بن محمد بن راشد آل مكتوم ولي عهد دبي، رئيس المجلس التنفيذي، رئيس مجلس دبي…

عضلة الكتف من أكثر العضلات التي تجعل الجسم يأخذ هيئة لاعبي كمال الأجسام، لكن بعيداً عن التمارين التي لا تعتبر…

تحتل عضلات الكتف اهتمام خاص لدى معظم الشباب ولاسيما لاعبي كمال الاجسام لما تحمله من جمال واناقة كما وأنها تدل…