رشاقة

صحيح أنّ المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية المكثّفة يمنحك نتيجة فعالة ومضمونة، إلا أنّ ذلك وحده لا يكفي فقد أكّدت…

تتميز إمارة دبي بوجود عدد من الأندية الصحية والرياضية التي تقدم أفضل الخدمات الرياضية وألعاب الجيم والرياضات المختلفة ولكن فريق…

انواع الرجيم عديدة وتهدف جميعها إلى مساعدتك على خسارة الوزن وإحدى هذه الحميات هي رجيم البروتين الذي سيساهم في تزويدك…

كثيرة هي أنواع الرياضات التي يمارسها الرجل والتي تحفّز نموّ للعضلات وبالتالي تضمن حصوله على جسم متناسق ومتناغم. بعض أنواع…

يحتاج لاعبو كمال الأجسام، للحصول على أكبر نسبة من البروتين، لبناء وتقوية العضلات. ويرصد فريق أنا شرقي لك، 5 وجبات…

لكل من يرغب بخسارة الوزن بطريقة صحية ومن دون حرمان سيكون عليه قراءة مقالنا هذا! إذ سنقدّم إليك خطوات نظام…

إذا كنت قد اكتسبت بعض الوزن الزائد خلال قضائك لإجازتك في هذه العطلة، فأنت لست الوحيد. فالعطلة لدى الكثيرين هي…

يسعى ممارسو كمال الأجسام إلى الحصول على أكتاف عريضة ومع تعدد التمارين يكثر اللغط. فما هي أنواع التمارين التي تمنحك…

تعد الوجبات الغذائية مهمة للغاية نظراً لأنها ستساعدك على أفضل استفادة من التمارين كما تساعد على بناء العضلات وMuscle Recovery….