فتنس

يرتكب المبتدؤون أخطاء شائعة في بداية التحاقهم بتمارين كمال الأجسام. إليكم «4» خطوات لتصصح هذه الأخطاء وتبدأ مشوارك مع كمال…

مع بداية العام الجديد 2016 نجد أنفسنا دوماً نتحدث عن القرارات التي نود اتخاذها وتنفيذها في العام الجديد. بالنسبة للبعض…

من السهل أن تجعل شكل جسدك جميل ومتناسق، وإظهار عضلاتك في وقت قياسي وبطرق سهلة وبسيطة وباستخدام أقل الإمكانات المتاحة…

في بعض الأحيان يكون وقتكم ضيقاً ولا تستطيعون إمضاء أكثر من 20 دقيقة في التمرين ولكن بالرغم من ذلك تبقى…

يعتبر حرق الدهون في الجسم من الأمور المهمة لكثير من الرجال، ويعتبرها البعض عنصر رئيسي في بناء اللياقة البدنية، والحفاظ…

يقدم لكم فريق “أنا شرقي”، بعض النصائح للاعبي كمال الأجسام الخاصة بالنظام الغذائي المناسب، قبل وأثناء وبعد التمرين. 1- قبل…

يقدم لك جريج كابيرسو، أحد محترفي الاتحاد الدولي لرياضة كمال الأجسام في العالم، بعض التمرينات التي تمنحك ضخامة في عضلات…

يحتاج الحصول على جسم مثالي في رياضة كمال الاجسام العديد من التجهيزات أو القيام بالتمارين الرياضية ولكن خلال السطور التالية…

يبذل لاعبو كمال الأجسام، مجهوداً كبيراً للحصول على ضخامة عضلية ويقدم “أنا شرقي” 4 طرق تعجل حصولك لعضلات ضخمة. احرص…