فتنس

لا يستدعي شد البطن دائماً ارتياد النادي الرياضي إذ أصبح بإمكانك شد هذه المنطقة من الجسم من خلال ممارسة بعض التمارين الرياضية في المنزل. ما هي هذه التمارين؟ تعرّف معنا عليها في هذا المقال وشاهد في الأعلى الصورة المطابقة لرقم التمرين المذكور. – التمرين الأول: إنّ هذا التمرين مناسب لنحت

/ /

تلعب رياضة كمال الأجسام، دورا بارزا في الحصول علي جسم رائع ومثالي، ولكن ثمة بعض الأخطاء الشائعة بين ممارسيها، والتي ينصح الخبراء بتجنبها وهي: 1- إبتعد عن التمرينات العشوائية لا تتمرن بشكل عشوائي، فقط ضع خطة محددة، واستعن بها، وسر عليها بانتظام، لفترة زمنية معينة، علي أن تغيرها من وقت

/ /