تلعب فاكهة الرمان دوراً إيجابياً في حياة ممارسي الرياضات المختلفة، خاصة لاعبي كمال الأجسام. إذ يحصل الفرد على 80 سعراً حرارياً، جراء تناول الرمان، وبالتالي تزداد حيويته ونشاطه أثناء خوض التمرينات المختلفة، وكذلك فهو مصدر هام وفعال للحصول على البروتين اللازم لبناء عضلات الجسم.
وتقل نسبة الدهون المتراكمة في حبة الرمان الواحدة، على العكس تماماً من ارتفاع الكربوهيدرات، المفيد للاعبي كمال الأجسام، تماماً مثل البروتين.
وينصح الخبراء، من جميع أنحاء العالم، بتناول عصير الرمان أو البذور فحسب، قبل ممارسة التمرين بنصف ساعة على الأقل، من أجل الحصول على أعلى معدلات الطاقة، وتحقيق استفادة قصوى من ممارسة التمرينات الأساسية.
