يرتكب المبتدؤون أخطاء شائعة في بداية التحاقهم بتمارين كمال الأجسام. إليكم «4» خطوات لتصصح هذه الأخطاء وتبدأ مشوارك مع كمال الأجسام.
عدم وضع خطة أو تحديد هدف، واللعب بشكل عشوائي، ما يؤدي الي نتائج سلبية تنعكس علي الحالة المعنوية للفرد.
عدم قياس نسبة دهون الجسم ولذلك ينصح خبراء اللعبة في العالم بقياس نسبة دهون الجسم، ووزن الكتل العضلية، وأخذ مقاسات الذراع والأفخاد ومحيط الصدر والكتف، مع مراجعة كل المقاسات شهريا.
فيديو…إحصل على عضلات صدر ضخمة في 10 دقائق
إختيار نادي رياضي بعيد عن المنزل أو المكتب مما يدفع المرء للتكاسل ويفضل أن يكون «الجيم» قريبا من منزلك، وأن يكون اشتراكه الشهري بسيط، حتي لا تتكاسل عن الذهاب اليه.
إرتداء ملابس غير مريحة، يفضل ارتداء ملابس قطنية خفيفة وحذاء نحيل، حتي تحافظ علي توازنك أثناء التمرينات.
