كثيرة هي أنواع الرياضات التي يمارسها الرجل والتي تحفّز نموّ للعضلات وبالتالي تضمن حصوله على جسم متناسق ومتناغم. بعض أنواع الرياضات تتخطى فوائدها، الفوائد الجماليّة وتشمل المنافع الصحيّة والنفسيّة أيضاً. من أنواع الرياضات التي تشهد إقبالاً كبيراً عليها من قبل الرجال نذكر رياضة كمال الاجسام التي أثبتت جدارتها وفعاليتها على أكثر من صعيد. في ما يلي نقدّم لك الاسباب التي ستجعلك تعشق رياضة كمال الاجسام:
–المثاليّة على المدى البعيد: إذا كنت تعاني من بعض الوزن الزائد والدهون التي تتمركز في منطقة البطن تحديداً، فلا داعي للقلق لأنك إذا واظبت على ممارسة رياضة كمال الاجسام فإنّك ستحصل على جسم متناسق وذلك لأنّ هذه التمارين ستحرر جسمك من الدهون وتشدّ عضلاتك أكثر. كذلك، تمنحك رياضة كمال الاجسام القجرة على التحكّم بوزنك على المدى الطويل لان الجسم ذو العضلات القوية والضخمة لديه القدرة على حرق مزيد من السعرات الحرارية حتى أثناء أوقات الراحة والنوم.
كمية البروتين التي تحتاجها عضلاتك يومياً وكيف تحصل عليها؟
–تعزيز الثقة بالنفس: من فوائد رياضة كمال الاجسام أنّها تحرر الجسم والعقل من السموم، وهذا ما يعزز شعورك بالفرح والسعادة. كذلك، من فوائد هذه الرياضة أنّها تعزز ثقتك بنفسك، لأنّك متى رأيت أنّ جسمك بات متناسقاً وجميلاً ستزيد ثقتك بنفسك وهذا ما يؤثّر إيجاباً على علاقاتك الاجتماعيّة والمهنية.
أفضل 5 وجبات غذائية لبناء عضلات الجسم
–تحفيز التركيز: من فوائد رياضة كمال الاجسام أيضاً أنها تحفّز قدرتك على التركيز وهذا ما ينعكس إيجاباً على أداءك المهنيّ.
