رمضان

باتباع هذه النصائح الرياضية و الغذائية ستتمكن من تحقيق مكاسب كبيرة خلال هذا الشهر المبارك. هذا البرنامج شخصي (الوزن 70 كغ) ، يرجى ضبط الكميات على حسب وزن الشخص (تخفيف أو زيادة) وجبة الإفطار ثلاثة حبات تمر و وجبة بروتينية الكثير من الماء وجبة بعد تمارين الأوزان تناول وجبة غذائية

من الضروري شرب الكثير من الماء بين فترة الإفطار والسحور وتناول خليط متنوع من البروتين، الكربوهيدرات، و الدهون الجيدة لأن لها العديد من الخصائص في حرق الدهون  بناء العضلات، وأهميتها عظيمة حتى خلال شهر رمضان. ما هو الجدول التدريبي الأمثل في رمضان؟ إليك بعض الأطعمة التي ينصح تناولها في السحور:

احتفاءً بشهر رمضان المبارك، يدعو فندق الريتز-كارلتون، مركز دبي المالي العالمي الأصدقاء والعائلات لزيارته والتمتع ببوفيه الإفطار الفاخر الذي يقدمه ضمن عرض خاص بعطلة نهاية الأسبوع. ويعود مجلس مركز دبي المالي العالمي الرمضاني الرسمي ضمن إطار مبادرة مشتركة بين مركز دبي المالي العالمي والفندق المترف الواقع في وسط المدينة والذي

يفصلنا أقل من أسبوعين لبدء شهر رمضان المبارك. والكثير يرون الشهر فرصة ذهبية لفقدان الدهون في الجسم وتحسين صحتهم. مع ساعات الصيام الطويلة، والدعوات لوجبات السحور والإفطار من السهل زيادة الوزن والسبب هو تناول السعرات الحرارية أعلى من المعتاد مقاب أقل نشاط البدني لحرقه. لذلك ابتعد عن الأطعمة الدهنية والسكرية

يحوّل فندق حياة ريجنسي دبي كريك للمرة الأولى أكثر المساحات السكنية خصوصيةً “المنزل” وحصرياً للشهر المبارك  إلى أجواء مترفة تحاكي أجواء القصور الفخمة إذ يحتوي تصميم تلك المساحات المتميزة على مدخل خاص، وغرف مخصصة للصلاة، وجناح كبير للاجتماع والتواصل بالإضافة إلى مجموعة من غرف الطعام المصممة بنمط فريد ومطبخين تفاعليين

إن شعرت بالشك في إمكانية استمرارك بنظام التمارين الرياضية الخاصة بك في شهر رمضان، فلا تيأس وامض بها وثق بنا في ذلك! فعلى عكس ما كان العديد منَا يعتقدون، فإن شهر رمضان هو في الواقع فرصة عظيمة لمواصلة برنامج اللياقة البدنية الخاص بك، فاغتنمها ولا تٌفوتها! فممارسة التمارين الرياضية خلال

نظرا لكثرة الأسئلة حول المعاشرة الزوجية و الجماع في شهر رمضان الكريم، يطرح لكم المقع هذا الموضوع حول جواز العلاقة الزوجية في شهر رمضان والأمور التي ينبغي عدم تجاوزها. فهل تجوز معاشرة الزوجة خلال شهر رمضان في الفترة ما بعد الإفطار إلي ما قبل صلاة الفجر؟ الجماع خلال نهار رمضان

لا يوجد أي سبب يدعوك للتوقف عن رفع الأثقال و مواصلة برنامج كمال الأجسام خلال شهر رمضان. صحيح الحرارة العالية التي قد ترافق أيام الصيام تجعل من زيادة حجم العضلات و انقاص نسبة الدهون تحديا كبيرا سواء للمبتدئين أو المحترفين، و لهذا سوف نطلعك  على بعض النصائح لمساعتك على التقدم