يحب العديد من ممارسي رياضة كمال الاجسام أن تكون لهم عضلة بطن مقسمة بالرغم من انهم لا يمارسونها بشكل منتظم ولكن الاجمل ان تكون لك عضلة بطن مقسمة و على شكل حرف V.
3 طرق لتقوية عضلات البطن السفلية
إليكم فيديو يشرح كيف تحصل على الشكل الـ V و شد عضلة البطن الجانبية مع تمارين يمكنك القيام بها في المنزل فقط بدون اي معدات.
