فيديو…إحصل على عضلات صدر ضخمة في 10 دقائق
يقدم لك جريج كابيرسو، أحد محترفي الاتحاد الدولي لرياضة كمال الأجسام في العالم، بعض التمرينات التي تمنحك ضخامة في عضلات…
رشاقة Fitness
احرص على تأمين رشاقتك من خلال تمالرين رياضية عديدة نقدّمها اليك و نصائح الغذاء الصحي، كما اختر افضل ملابس و ادوات رياضية لتمارينك
إقرأ المزيد
بعد التمارين الصباحية: ننصح بجلسات علاج بالتبريد من CRYO لطاقة فورية
رحلات العمل في منتصف الأسبوع، والاستيقاظ في وقت باكر جداً من الصباح والازدحام المروري الذي لا ينتهي، هي كلها جزء…
4 نصائح مهمة للحصول على جسم رياضي ومثالي
يحتاج الحصول على جسم مثالي في رياضة كمال الاجسام العديد من التجهيزات أو القيام بالتمارين الرياضية ولكن خلال السطور التالية…
MYRUN Technogym: أول جهاز مشي رياضي يساهم في تحسين مهارات الجري للمستخدمين
كشفت علامة تيكنوجيم العالمية الرائدة في قطاع التجهيزات الرياضية عن جهاز MyRun الجديد، المصمم خصيصاً لتحسين مهارات المستخدمين في الجري….
5 وجبات غذائية نظيفة لتقسيم عضلات البطن
يعتبر تقسيم عضلات البطن، من عوامل اللياقة البدنية، التي تعمل على انخفاض نسبة الدهون في الجسم، والعوامل التي تمنح شكل…
4 نصائح رياضية للحصول على كتل عضلية ضخمة
يبذل لاعبو كمال الأجسام، مجهوداً كبيراً للحصول على ضخامة عضلية ويقدم “أنا شرقي” 4 طرق تعجل حصولك لعضلات ضخمة. احرص…
3 حيل وتمارين لشد البطن
لا يستدعي شد البطن دائماً ارتياد النادي الرياضي إذ أصبح بإمكانك شد هذه المنطقة من الجسم من خلال ممارسة بعض…
5 نصائح مثيرة للحصول على بطن مشدودة
يقدم فريق “أنا شرقي فتنس” 5 نصائح للتخلص من الدهون المتراكمة حول منطقتي البطن والخصر، والحصول على بطن مشدودة خلال…
جدول ثوري للحصول على ضخامة عضلية في شهر واحد فقط
يقدم لك فريق “أنا شرقي فتنس” برنامجاً للحصول على ضخامة عضلية خلال شهر واحد فقط. وينصح باتباع نظم غذائية معينة،…
أيّها الرياضي.. أي أطعمة تحميك من الاصابات؟
يتركّز نظام الرياضيين الغذائي على مغذيات أساسية ضرورية للتمارين الرياضية والتي تتمثّل بنسب محددة من البروتينات، الكربوهيدرات والسعرات الحرارية، مع…