8 طرق سهلة وسريعة لحرق الدهون

يعتبر حرق الدهون في الجسم من الأمور المهمة لكثير من الرجال، ويعتبرها البعض عنصر رئيسي في بناء اللياقة البدنية، والحفاظ على صحة الجسم، وبناء العضلات في وقت واحد، ولحرق الدهون العديد من الطرق والأساليب، إليك 8 طرق سهلة وسريعة لحرق الدهون:

• تناول 6 وجبات يومية بمعدل ما بين 3و4 ساعات تعمل على سرعة التمثيل الغذائي الخاص بك إلى أقصى حدود.
• تناول عشاء خفيف، مع تناول الزبادي اليوناني الخالي من الدسم في حالات الجوع ليلاً
• ممارسة تمارين الجري قبل تناول الإفطار مباشرة مرات أسبوعيًا

3 حيل وتمارين لشد البطن

• استبدل الخبز بدقيق الشوفان والبيض.
• أكثر من شرب المياه صباحًا قبل تناول الطعام
• ابتعد عن المأكولات المقلية واهتم بتناول الأطعمة المشوية

7 أطعمة تجعلك تبدو أصغر سنًّا

• تناول فاكهة الافوكادو المحتوية على الدهون الصحية
• تناول البروتينات بقدر مناسب يوميًا