رشاقة Fitness

احرص على تأمين رشاقتك من خلال تمالرين رياضية عديدة نقدّمها اليك و نصائح الغذاء الصحي، كما اختر افضل ملابس و ادوات رياضية لتمارينك

يجتمع نجم كرة السلة الأسطورة الأمريكي مايكل جوردان مع النجم البرازيلي لكرة السلة نيمار في تعاون يتخطى حدود الرياضة والبلدان وحواجز اللغة. فالبرازيلي لطالما كان من المعجبين بجوردان وعلامته التجارية فيما أعجب النجم الأمريكي بالأسلوب الذي يتبعه نجم كرة القدم على أرض الملعب وخارجه. ونتيجة لذلك، أصبح نيمار أول نجم

/ /

ما تأكله على السحور يحدد مستوى نشاطك في رمضان ويلعب دورا مهما في تحديد  نشاطك في اليوم التالي وقدرة تحملك للصيام والعطش. إليك هذه النصائح لسحور صحي: 1- تناول مصدر غني بالبروتين مثل بيض، جبنة، زبادي، فول. إحرص أن تكون خالية من الدسم حتى لا تستهلك دهون غير مرغوبة. تجنب

/ /

على ضوء الانتشار الكبير للفنادق والمطاعم التي تقدم أشهى وجبات الإفطار والسحور في رمضان هذا العام، بات من السهل التهاون في الإكثار من تناول الطعام والشراب وعدم اتباع نظام غذائي متوازن وصحّي خلال هذا الشهر الفضيل. ومع حلول فصل الصيف وما يصاحبه من ارتفاع كبير في درجات الحرارة، يميل غالبية

/ /

يعتقد معظم الناس أن شهر رمضان هو الشهر الذي ينكمش فيه الجسم و تذهب ثمرة كل ما قمت به سابقا و كحل لاعتقادهم، يجب زيادة حجم التدريبات و قضاء أكبر وقت ممكن في الصالة قبل بدء يوم جديد. نؤكد لكم انه في هذا الشهر يمكنك أن تتخلص من الدهون وبناء

/ /

لا يوجد أي سبب يدعوك للتوقف عن رفع الأثقال و مواصلة برنامج كمال الأجسام خلال شهر رمضان. صحيح الحرارة العالية التي قد ترافق أيام الصيام تجعل من زيادة حجم العضلات و انقاص نسبة الدهون تحديا كبيرا سواء للمبتدئين أو المحترفين، و لهذا سوف نطلعك  على بعض النصائح لمساعتك على التقدم

/ /

مع حلول شهر رمضان الكريم يبحث الرياضي دوما عن الغذاء الصحي والمفيد، في فترة إفطاره والتي غالبا ما يمارس فيها التمارين الرياضية. لذا فهو يحتاج إلى الكايسين بروتين ( Casein protein )، وهو نوع من أنواع البروتين. 14 قاعدة للحفاظ على رشاقتك خلال شهر رمضان يوجد الكايسين بروتين بالحليب ومشتقاته

/ /

تُعتبر ممارسة الرياضة في شهر رمضان المبارك من العادات الصحية التي يُنصح بمزاولتها لما لها من فوائدٍ متعددةٍ تنعكس إيجابياً على الصحة والقدرة على تجمّل ساعات الصيام الطويلة. وبمناسبة قدوم شهر رمضان، يكثر السؤال عن أفضل وقت لممارسة التمارين الرياضية والذهاب إلى النادي الرياضي. لمعرفة أفضل وقت لممارسة التمارين الرياضية

/ /

الصوم في رمضان يعد من الأمور الصعبة خاصة في فصل الصيف بأيامه الطويلة الحارة التي قد تصل إلى 12 ساعة يوميا. أيضًا في هذا الشهر الفضيل تستقبل العائلات ضيوفها بالولائم والعزومات على موائدها الرمضانية،  وهو ما قد يتسبب في تغيير في النظام الغذائي للفرد مع وجبتي الإفطار والسحور مما يؤثر

/ /

تطرح علامة Detox Delight التجارية الكائنة في دبي باقة حصرية خاصة بشهر رمضان لمساعدة جسمك في الاحتفاظ بجميع الفيتامينات الحيوية والخيرات التي يحتاج إليها خلال شهر رمضان المبارك. خلال شهر رمضان، من شأن نقص الطعام والشراب طوال اليوم -بالإضافة إلى الجهد الزائد الذي يتحمله جهازك الهضمي عند الإفطار- التأثيرُ بالسلب

/ /

بناء عضلات البطن مع تحريك العضلات بشكل فعال لا يأتي بالضرورة من خلال تمرينات البطن العادية ولإجراء التمرين عليك أخذ وضع الضغط العادي مع ضم القدمين وجعل مسافة الذراعين أوسع من عرض الكتفين قليلا مع تلامس المرفقين مع الأرض وإراحة كامل الجسم على الساعدين مع ضرورة جعل الجسم في شكل

/ /